Le duo gagnant force et souplesse
Un cours hybride qui alterne en continu des séquences de renforcement musculaire et des postures de Yogi Stretch, pour un entraînement complet du corps et de l’esprit.
Le déroulé
Des exercices ciblés (gainage, squats, bras, fentes....) enchaînés avec des étirements profonds, dans une dynamique fluide qui évite les temps morts tout en respectant les besoins de récupération musculaire.
Les bienfaits
Sur le plan physique
∙ Renforcement musculaire global (abdos, dos, jambes, bras)
∙ Gain de souplesse et d’amplitude articulaire
∙ Meilleure posture et diminution des tensions
∙ Prévention des blessures grâce à des muscles plus forts et plus souples
Sur le plan mental
∙ Lâcher-prise grâce aux phases d’étirement et de respiration
∙ Réduction du stress et des tensions accumulées
∙ Meilleure conscience corporelle
∙ Sensation de bien-être général en fin de séance
Pour qui ?
Accessible à tous niveaux, ce cours convient aussi bien à celles et ceux qui cherchent à se tonifier qu’à celles et ceux qui manquent de flexibilité. L’alternance effort/relâchement en fait une séance complète, ni trop intense, ni trop douce.