La Marche Sportive est bien plus qu'une marche de contemplation ou une simple ballade.
La Marche Sportive est un sport d’endurance dont les bienfaits sur la santé ne sont
plus à prouver !
Tellement plus douce et beaucoup moins traumatisante mais tout aussi bénéfique que la
course à pied. La Marche Sportive n'abîmera pas vos articulations, ne tassera pas vos vertèbres  mais au contraire les fortifiera, tout comme la pratique du Trampoline bellicon.

Donc si vous détestez courir ou ne pouvez plus courir,  la marche Sportice est alors faite pour vous.
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Perte de poids

Vous rêvez de perdre quelques kilos, de vous remettre en forme mais vous ne savez pas
par où commencer ?

La marche sportive peut être une activité qui vous remettra le pied à l'étrier.
La Marche Sportive vous aidera à maintenir votre poids ou à perdre quelques kilos superflus.
Faite tous les jours, elle sculptera en douceur votre silhouette.

Si vous désirez maigrir, il vous faut bien évidemment revoir votre alimentation mais aussi absolument vous dépenser. La marche sportive doit être pratiquée durant 60 minutes  à 6 à 6,5Km/h

pour entraîner une perte de poids visible. Vous brûlez environ 245 calories à 300 calories en fonction de votre corpulence. Et ce n’est pas tout !  La marche sportive muscle les cuisses, les fessiers voire même un peu les abdos.

Elle vous fera également suer : un fait particulièrement bénéfique à votre corps.
La sudation permet d’éliminer les toxines.
Marcher régulièrement favorise aussi le transit, ce qui vous aide à éliminer.

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Pourquoi Faire une Marche Sportive en groupe ?

Tout simplement pour se  motiver, pour ne pas ralentir, pour que votre coach vous booste comtinuellement durant toute la séance de marche afin de garder un rythme soutenu.
Celles qui courageusement, durant cette trop longue période de confinement sont venues presque chaque jour marcher peuvent en attester, un petit ralentissement et hop un coup de booste et c'est reparti !

Et pourquoi pas durant cette marche, quelques mouvements comme des squats, ou encore un travail
du haut du corps afin de compléter cet entraînement !
Il faut savoir aussi que la Marche Sportive, est très gratifiante car nous progressons rapidement et comme toute activité physique, pourra vous faire ressentir quelques courbatures, ce qui prouve son efficacité.

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Le Mental et la Marche Sportive

Les bienfaits du sport sur la santé mentale sont désormais connus. Pratiquer une activité sportive régulièrement est essentiel. Le sport sécrète des endorphines, les hormones du bonheur, qui favorisent le bien-être et l’estime de soi.
La marche sportive peut vous aider à prendre confiance en vous et à vous sentir à l’aise dans votre corps et également vous aérer l'esprit, marcher dans la bonne humeur, libérer vos pensées, prendre le temps de souffler...

Venez tester la Marche Sportive se sera un  Succès garanti !
 

Ces marches Sportives se feront les lundi, vendredi et samedi ....

Chaussez-vous et hop c'est parti !
Point de RV-
11 rue Alxis Quirin (en bac de l'ave. du Lac)