Spécial
Abdos/Cuisses/Fessiers ou Dos
et Stretching
Les mercredis à 20h30

 

La séance s’articule avec ...
45 minutes de renforcement musculaire
et
30 mn de stretching.

A ce cours vous travaillez exclusivement ...
Les abdominaux (grands droits, obliques, taille),

Les cuisses (quadriceps, adducteurs, abducteurs).

et durant 3 semaines Fessiers et 3 semaines Dos

Les fessiers  (grands fessiers, moyens fessiers)
ou
Le dos (lombaire & ceinture scapulaire)

Cela car il me semble bien plus important de travailler notre dos afin de garder une bonne tonicité et un bon maintient de notre colonne vertébrale alors que notre fessier,lui n'a qu'un aspect esthétique.

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Ces mouvements se feront seul ou à deux avec ou sans matériel.

Cette séance convient parfaitement aux personnes désireuses de perdre la masse graisseuse du bas du corps ou de tonifier cette zone. Le cours débute par un ’échauffement, puis vient le renforcement musculaire avec différents exercices et finira
avec 30 mn de stretching.